Ich kann Ihnen weiterhelfen auf Ihrem Lebens-Weg Privat-Praxis für Psychotherapie (nach dem Heilpraktikergesetz) im Raum Karlsruhe  --> " Ihr erfahrener Spezialist für Ängste" Soziale Angst / Soziale Phobie / Sozialphobie

Angst, etwas 'Falsches' zu sagen

Wer hat das noch nicht erlebt ? Sie wurden damals in der Schule aufgerufen wird und hatten keine Ahnung. Oder im Beisein von anderen fällt uns aus Unsicherheit nichts mehr ein ..
Das alles berührt auch sehr stark das Thema Selbstwertgefühl.

Angst davor, was die anderen denken ?

Wenn ich das jetzt sage, mache oder ändere - wie wird meine Umgebung oder eine bestimmte Person reagieren ? Werde ich dann nicht mehr akzeptiert  oder sogar abgelehnt sein ? Soll ich vielleicht meine Worte und Taten etwas anpassen, damit ich in keinen Konflikt komme ? Und kann es sein, daß ich die Menschen meiner Umgebung vielleicht sogar verletze ? Vielleicht meine ich das auch gar nicht so ? Was meine ich eigentlich .. - wirklich ? ...

Angst vor der Reaktion des anderen

Gerade im Partnerschaftsbereich (aber auch sonst) geschieht es oft, daß einer von beiden sich zurückzieht und einem offenen Gespräch aus dem Wege geht.
Wir scheuen eine wirkliche Klärung und verurteilen lieber den anderen. Dadurch fühlen wir uns wieder überlegen und spüren die Angst vor einer Auseinandersetzung nicht mehr.
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Um soziale Angst aber erst gar nicht mehr entstehen zu lassen, ist es wichtig, als allererstes sein Selbstwertgefühl zu stärken und auch ein gewisses Kommunikationsverhalten zu entwickeln, bei dem Ihnen nichts passieren kann. Und wenn noch ein Gefühl von Angespanntsein Sie blockiert, gibt es einfache Entspannungsübungen, die man kurz vorher machen kann.

Zur Förderung der sozialen Angst ist gerade die Kombination zwischen einer überbehütenden Mutter und einem Vater mit mangelnder emotionaler Wärme sehr typisch. (Vgl. Hoyer/Härtling (2019), " Soziale Angst verstehen und verändern", S.42-51)

Haben wir erst einmal erkannt, wie unsere Ängste uns vom eigentlichen - Leben - oder einfach nur z.B. vom befreienden Lachen mit anderen Menschen abhalten, sind wir nicht mehr weit davon entfernt, diese auch gezielt abbauen zu können, wozu ich Sie einlade.

- Mein Konzept gegen soziale Angst -

Zusammen können wir herausfinden, welche Auswahl Sie genau brauchen und was Ihnen gut tut.

Ich verwende in meiner Anti-Angst-Beratung/Therapie die "Gesprächstherapie", das heißt, wir tauschen uns in einem Gespräch darüber aus, was Sie gerade brauchen könnten, wobei ich Ihnen Dinge widerspiegele und viel Anregung dazu gebe und wie wir Schritt für Schritt dem gewünschten Zustand näher kommen. Ebenso verwende ich gerade bei Ängsten die Verhaltenstherapie, die allgemein sehr erprobt und sich in solchen Fällen als besonders wirksam erwiesen hat. Grundsätzlich bewegen wir uns dabei in folgenden Feldern: - Psychoedukation: Aufzeigen von Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten, welche die Angst aufrechterhalten und fördern. - Wahrnehmungsebene: Es soll dabei zwischen Emotionen und Reaktionen unterschieden werden, um nicht in ein Schwarz-Weiss-Muster zu verfallen wie 'sicheres Verhalten' oder 'unsicheres Verhalten'. - Verhaltensebene: Übungen in der Phantasie von sozialen Kompetenzen und Reproduktionen von angstbesetztem Verhalten. - Kognitive Ebene: Erkennen einseitiger Interpretationen, die nicht mit der aktuellen Situation  übereinstimmen. Sammeln neuer Bewältigungserfahrungen. - Kompetenzerfahrungen: Erleben der eigenen Kompetenz in schon gut funktionierenden Bereichen (Ressourcen) wie auch bei der Angstbewältigung in bestimmten Situationen. - Transfer in den Alltag: Einführung geübter Strategien in den konkreten Alltag.

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(Private Krankenversicherungen oder private Krankenzusatzversicherungen können ggf. die Behandlungskosten anteilig übernehmen. Hier gibt es noch wichtige Hinweise dazu.)

     

Vorteile in meiner Privat-Praxis: (Im Vergleich zu gesetzlichen Therapeuten, wo Sie nach einem Erstgespräch monatelang auf den eigentlichen Therapiebeginn warten müssen.) - Schnelle Termine. - - Effektive zeitgemäße Therapie. - - Ihre Privatsphäre bleibt geschützt. - - Wir nehmen uns soviel Zeit wie Sie brauchen. - - Individuelle, einfühlsame Behandlung - keine! Medikamente, usw. - (In Deutschland dürfen nur "Psychotherapeuten"/"Psychiater" - überwiegend gesetzlich - und "Heilpraktiker für Psychotherapie" Psychotherapie anbieten.)

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Erstsitzung einleiten am besten durch das verschlüsselte Kontakt-Formular auf meiner Seite:

Kontakt-Seite

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- Jürgen Kühn -
 
Heilpraktiker für Psychotherapie
 
(Mit Schwerpunkt "Angst-Therapie")

meine Kunden kommen aus Karlsruhe - Ettlingen - Malsch - Gaggenau - Rastatt - Baden-Baden

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(Ralph Waldo Emerson)

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