Ich kann Ihnen weiterhelfen auf Ihrem Lebens-Weg Privat-Praxis für Psychotherapie (nach dem Heilpraktikergesetz) im Raum Karlsruhe  --> " Ihr erfahrener Spezialist für Ängste" Seelisch bedingte Schlafstörungen Einschlafstörung  / Durchschlafstörung / Aufwachstörung

Können Sie schlecht einschlafen ? Wachen Sie in der Nacht wieder auf ? Schlafen Sie insgesamt nicht genug ? Grübeln Sie bei Wachliegen viel ?

Ein gesunder Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, um körperlich und gedanklich tagsüber leistungsfähig zu sein, privat und in der Freizeit am eigentlichen Leben teilnehmen zu können.

Schlaf ist lebens-notwendig. Experimente mit Ratten haben gezeigt, daß ein kompletter Schlafentzug über 2-3 Wochen zum Tode geführt hat.

Ein wachsender Anteil von Menschen in unserer westlichen Industriegesellschaft leidet unter Schlafstörungen, die als solche oft gar nicht erst erkannt werden.

Bei den typischen, also psychisch verursachten Schlafstörungen ist es also wichtig, den ganzen Menschen und seine momentane Lebens-Situation, seine Gedanken und seine Probleme zu berücksichtigen - nur daraus kann man eine individuelle Lösung formen und entwickeln.

Ursachen von Schlafstörungen :

Nicht-organische Schlafstörungen haben oft etwas mit zu vielen Gedanken, Ängsten oder mangelndem Selbstwertgefühl tun - was es bei ihnen ist, können wir vor Ort herausfinden.

- Lesen Sie doch schon mal als Anregung meine Seiten dazu durch: "Selbstwertgefühl"; "Stress abbauen"; "BurnOut-Syndrom".
 

- Mein Konzept, um Schlafbeschwerden zu lindern -

Wir können bei Bedarf aber auch das Thema Schlafhygiene oder Entspannungs- möglichkeiten besprechen. Am wichtigsten wird aber sehr wahrscheinlich die Unterbrechung Ihres Gedankenkreislaufes sein. Seien Sie am besten dazu bereit im Thema seelische Schlafstörungen, zusammen mit mir, in Ihr Seele zu schauen und woher das alles so kommen kann.

Zusammen können wir herausfinden, welche Auswahl Sie genau brauchen und was Ihnen gut tut.

Ich verwende in meiner Beratung die "Gesprächstherapie", das heißt, wir tauschen uns in einem Gespräch darüber aus, was Sie gerade brauchen könnten, wobei ich Ihnen Dinge widerspiegele und viel Anregung dazu gebe und wie wir Schritt für Schritt dem gewünschten Zustand näher kommen. Ebenso verwende ich gerade bei Ängsten die Verhaltenstherapie.


( Bei Bedarf können Sie auch von meinem Lichttherapiegerät Gebrauch machen, welches Ihre "Glückshormone" wieder ankurbelt.)

Schlafmittel

Manche Menschen scheuen sich auch davor, die Schlafstörung als Erkrankung anzusehen, um nicht von irgendjemandem vorschnell Schlafmittel verordnet zu bekommen - mit Recht.
Denn Schlafmittel (Benzodiazepine, Barbiturate) können mit der Zeit abhängig machen.
Weiterhin kann bei schnellem Absetzen eine Verstärkung der ursprünglichen Schlafstörung ausgelöst werden. Das heißt, dasjenige Medikament, das man gegen Schlafstörungen nehmen sollte, trägt auch noch paradoxerweise zu seiner Verstärkung bei - der sogenannte "Rebound-Effekt" (Riemann D. (2011), "Lehrbuch Klinische Psychologie & Psychotherapie").

Alkohol

Auch bei Alkohol gibt es eine ganz paradoxe Wirkung. Auf der einen Seite wirkt es tatsächlich als eine Art Einschlafmittel, weshalb viele Menschen es dazu strapazieren.
- Auf der anderen Seite sorgt es aber in der Nacht (auch bei Nicht-Abhängigen) dafür, daß gewisse Mini-Entzugserscheinungen durch ihre aktivierende Wirkung ein ungewolltes Aufwachen begünstigen.
Man schläft also besser ein, um dafür umso zielsicherer wieder aufzuwachen. 

Wichtig: Schlafprobleme sieht man selten als eigenständige Erkrankung, sondern sie treten zusammen mit anderen Störungen auf, wie z.B. :

Abgrenzen müssen wir Schlafstörungen, die körperlich bedingt sind oder durch Medikamente verursacht worden sind. - Suchen Sie hierzu Ihren Arzt auf.
 

Es ist möglich

zu kommen - wenn wir zusammen die dahinterliegenden Ursachen herausgefunden haben und versuchen, sie zu beheben. Eine Beratung hier vor Ort erhöht Ihre Chancen, wieder schlafen zu können.

 

    
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(Private Krankenversicherungen oder private Krankenzusatzversicherungen können ggf. die Behandlungskosten anteilig übernehmen. Hier gibt es noch wichtige Hinweise dazu.)

  

Vorteile in meiner Privat-Praxis: (Im Vergleich zu gesetzlichen Therapeuten, wo Sie nach einem Erstgespräch monatelang auf den eigentlichen Therapiebeginn warten müssen.) - Schnelle Termine. - - Effektive zeitgemäße Therapie. - - Ihre Privatsphäre bleibt geschützt. - - Wir nehmen uns soviel Zeit wie Sie brauchen. - - Individuelle, einfühlsame Behandlung - keine! Medikamente, usw. - (In Deutschland dürfen nur "Psychotherapeuten"/"Psychiater" - überwiegend gesetzlich - und "Heilpraktiker für Psychotherapie" Psychotherapie anbieten.)

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Erstsitzung einleiten am besten durch das verschlüsselte Kontakt-Formular auf meiner Seite:

Kontakt-Seite

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- Jürgen Kühn -
 
Heilpraktiker für Psychotherapie

meine Kunden kommen aus Karlsruhe - Ettlingen - Malsch - Gaggenau - Rastatt - Baden-Baden

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- M u t i g  v o r a n - ICH FÜHLE, ALSO BIN ICH.

 

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"Der Schlaf ist für den
ganzen Menschen, was das
Aufziehen für die Uhr."

(Arthur Schopenhauer)

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Schlaf ist ein Hineinkriechen des Menschen in sich selbst.

(Christian Friedrich Hebbel)

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"Wenn wir unsere Feinde hassen, geben wir ihnen große Macht über unseren Schlaf, unseren Appetit, unsere Gesundheit und unsere Geistesruhe."

(Andrew Carnegie)

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